RELAXATIETRAINING

Heb je het soms moeilijk het hoofd koel te houden in de hectiek van je alledaags leven? Voel je je soms onrustig, gespannen, zenuwachtig, gestresseerd of angstig? Pieker je te veel? Wil je gewoon meer ontspannen en gefocust door het leven gaan? Dan is dit zeker iets voor jou…

Doelstellingen?

-Jezelf fysiek en mentaal leren ontspannen. Je krijgt tools in handen om zelf jouw stresssymptomen te kunnen verminderen en verlichten.

-Je lichaam beter leren aanvoelen en je bewuster worden van de signalen dat het je geeft, waardoor je vlugger zal kunnen ingrijpen en negatieve stress in de toekomst kanvoorkomen of sneller kan aanpakken

Wat mag je verwachten? 

De sessies bestaan voornamelijk uit oefenen. De oefeningen worden telkens eerst gekaderd, toegelicht en nadien uitvoerig besproken. De oefeningen zijn eenvoudig en direct toepasbaar, ook in alledaagse situaties. We oefenen zittend en rechtstaand, jouw focus is bij je lichaam en we maken soms gebruik van eenvoudige bewegingen (steeds aangepast aan je eigen mogelijkheden). Je wordt hierbij niet aangeraakt!

Begeleiding? 

Wiebeke Seymortier (KLAVO bvba), erkend klinisch psycholoog – psychotherapeut. Wiebeke heeft reeds 16 jaar ervaring met de materie, zowel wat betreft individuele begeleidingen als groepstrainingen. Meer info over haar kan je ook terugvinden op deze site en op www.psycholoog.be/wiebeke.seymortier.

Wanneer? 

Zaterdag 16/11, 30/11 en 14/12 2019, telkens van 9u30-12u30.

Waar?

In het KLAVO-kantoor te Eksaarde: Eksaarde-dorp 96, 9160 Lokeren.

Kostprijs?

270 euro. Kostprijs omvat de 3 sessies, digitaal oefenmateriaal, invulboek, drankje en versnapering tijdens pauze. We werken in kleine groep met maximum 8 deelnemers.

Inlichtingen en inschrijvingen?

Johan Bancken (administratie KLAVO)

www.klavo.be

0479/689903 of [email protected]

Inschrijving geldt pas na betaling van het volledige bedrag.

Rekeningnr KLAVO bvba: BE12751207313692.

MAXIMUM 8 deelnemers.